للأمهات.. لا تفوّتي وجبة الإفطار لهذا السبب

4:38 AM Tue, Jan 1, 2019


رحاب اف ام

كأم، تعانين من ازدحام في أوقاتك، خاصة في الفترة الصباحية، تعتنين بالجميع، تحرصين على تناول أفراد أسرتك أهم وجبة في اليوم، وجبة الإفطار، ولكن للأسف، تفوّتيها أنتِ!.

بالإضافة إلى فوائد وجبة الإفطار على الصحة العامة، فقد كشفت دراسة حديثة عن خطورة إهمال وجبة الإفطار، الأمر الذي سيجعلك حريصة على تناول إفطارك يومياً.

فقد كشفت دراسة أُجريت في مركز أمراض السكري الألماني، أنّ تخطي وجبة الإفطار يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بمرض السكري بمقدار الثلث تقريباً.

خلال الدراسة، جمع الباحثون بيانات نتائج 6 دراسات سابقة، لاستكشاف تأثير النظام الغذائي على مرض السكري، لدى 96 ألف مشارك، وكشفت النتائج أن الأفراد الذين لا يتناولون وجبة الإفطار، هم أكثر عرضة بنسبة 33% للإصابة بداء السكري من النوع الثاني،

بينما يزداد خطر الإصابة إلى نسبة 55% للأشخاص الذين يتجنّبون تناول وجبة الإفطار 4 مرات في الأسبوع على الأقل، وذلك مقارنة بالأشخاص الذين يحرصون على تناول وجبة الإفطار يومياً.

وحذّر الأطباء من عادة تخطي وجبة الإفطار اعتقاداً أن هذا سيقلل الوزن، وأكدوا على أن تفويت وجبة الإفطار يؤدي إلى زيادة الوزن، على عكس الشائع.

وأوصوا بتناول وجبة إفطار صحية ومتوازنة، والحرص على أن تحتوي نسباً عالية من الحبوب الكاملة، والحد من اللحوم الحمراء والسكر.



لا توجد تعليقات

اضف تعليق

الاسم :  
البريد الالكترونى :    
عنوان التعليق :  
التعليق :  
 
الأكثر قراءة